Por que ainda não passou A ansiedade não é o problema. Ela é o alarme. Em algum momento da sua vida, o seu cérebro aprendeu a ficar em estado de vigilância. Pode ter sido um período de pressão constante, uma perda, uma fase em que você precisou se manter forte por muito tempo. Isso ficou gravado — não como uma memória que você lembra, mas como um modo de funcionamento que a parte do cérebro responsável pela sua sobrevivência aprendeu a manter ligado. Diferente de um susto pontual, aqui o alarme não dispara forte uma vez só. Ele fica baixinho, o tempo inteiro, e por isso parece não ter uma causa — porque não é um perigo específico, é um estado que o corpo aprendeu a sustentar. Por isso relaxamento e distração aliviam, mas não resolvem. Eles abaixam o volume do alarme. Não desligam o sistema que o mantém ligado.